Dagelijkse drukte, stressfactoren en veranderende lichamen. Dit kan zorgen voor veranderingen in het vrouwelijk libido. Misschien heb je last van een lager libido dan je eigenlijk zou willen. Want laten we eerlijk zijn, het is en blijft toch vaak een belangrijk onderdeel van ons (seksueel) welzijn. In dit artikel duiken we dieper in op het libido vrouwelijk libido. Want het libido vrouwen verhogen, hoe doe je dat?

  • Wat is libido?
  • Libido vrouwen: wat is gezond?
  • Maar wat is een gezond libido?
  • Communicatie gezond libido vrouwen
  • Hoe werkt een libido bij vrouwen?
  • De invloed van vrouwelijke hormonen
  • Verschillend libido bij verschillende individuen
  • Libido vrouwen verhogen: one-size-fits-all
  • De invloed van stress op het libido
  • De invloed van medicatie op libido vrouwen
  • De invloed van je relatie op het libido
  • Libido door de levensfasen heen
  • Het begrijpen van het libido
  • De verbinding tussen libido en gezondheid
  • Hulp bij een verminderd libido vrouwen
  • Het herkennen van een verminderd libido
  • De voordelen van een gezond libido
  • De invloed van communicatie op het libido
  • Libido verhogen met stressmanagement
  • Vrouwelijk libido verhogen met variatie
  • Vrouwelijk libido verhogen met voeding
  • Libido vrouwen verhogen met een uitgebalanceerd dieet 
  • Partnerbetrokkenheid en het verhogen van het libido
  • Het libido en psychologie
  • Het libido verhogen met yoga en mindfulness
  • Yoga en bekkenbodemspieren
  • Libido vrouwen verhogen met massage
  • Libido vrouwen verhogen met fantasie
  • Omarm verschillen van mens tot mens
  • Professionele hulp bij libido-problemen
  • Therapie bij libido-problemen
  • Libido en moderne technologie

Wat is libido?

Het libido. Dit is een term die je best vaak hoort in gesprekken over seksualiteit. Maar wat is het nou precies? In essentie verwijst libido naar het seksuele verlangen of de lust die iemand voelt. Het libido is veel meer dan alleen biologische impuls. Het omvat een spectrum van emoties, psychologische factoren en fysiologische processen die allemaal samenkomen in een soort drang van verlangen. En dit geldt zeker voor vrouwen, als hele gevoelige wezens.

Libido vrouwen: wat is gezond?

Een gezond libido voor vrouwen gaat verder dan een simplistisch ‘meer is beter’ perspectief. Wat als gezond wordt beschouwd, kan variëren van persoon tot persoon. Het kan zelfs verschillen van moment tot moment. Het libido is niet een vaststaand iets. Het is veranderlijk, zoals processen die in ieder levend organisme. In het geval van vrouwen wordt het libido beïnvloed door hormonen, levensstijl en stress. Maar ook de dynamiek binnen een relatie is van hele grote invloed. Libido is vaak belangrijk voor een gezonde seksuele relatie en daarom willen sommigen het vrouwelijk libido verhogen.

Maar wat is een gezond libido?

Om te meten of een vrouw een gezond libido heeft, is er geen maatstaf. Je kunt het beter zien als een dynamische balans tussen verlangen, comfort en tevredenheid. Om het op een mooie manier te beschrijven: een gezond libido draait om de mate waarin iemand zich seksueel geïnspireerd voelt, zonder dat dit als een last wordt ervaren.

Het is niet zo dat een algemeen gezond lichaam gelijkstaat aan een constant hoog niveau van seksueel verlangen. Vrouwen ervaren natuurlijke schommelingen in hun libido als reactie op verschillende factoren, zoals hormonale veranderingen, stressniveaus en levensgebeurtenissen. Je zou kunnen zeggen dat een gezond libido ook wel betekent dat je het vermogen moet hebben om deze schommelingen te begrijpen en ze te accepteren.

Communicatie gezond libido vrouwen

En het belangrijkste… In staat zijn om openlijk te communiceren over je seksuele behoeften en grenzen binnen een relatie. Het is niet alleen de kwantiteit, maar ook de kwaliteit van het verlangen dat een rol speelt in een gezond libido. Het gaat om de mate van bevrediging en voldoening die iemand ervaart in hun seksuele leven. Zo kun je, stapje voor stapje, het vrouwelijk libido verhogen.

Hoe werkt een libido bij vrouwen?

Het vrouwelijke libido is een soort samenspel van fysiologie en hormonen. Hiermee wordt een bepaald seksueel verlangen aangewakkerd. Fysiologisch gezien komt hier veel meer bij kijken, zoals een complex netwerk van zenuwimpulsen, bloedtoevoer naar de geslachtsorganen en allerlei neurotransmitters die een rol spelen bij seksuele opwinding.

De invloed van vrouwelijke hormonen

Hormonen spelen een mooie hoofdrol in dit verhaal. Oestrogenen, bekend als de “koninginnen van vrouwelijke hormonen”, bereiken hun piek tijdens de ovulatie. Dit zorgt voor een verhoogde seksuele respons. Progesteron, een andere belangrijke speler bij het libido vrouwen verhogen, komt na de ovulatie en zorgt voor een gevoel van kalmte en ontspanning. Dit beïnvloedt het libido op een subtiele manier. En natuurlijk mogen we testosteron niet vergeten.

Hoewel dit hormoon vaak geassocieerd wordt met mannen, hebben vrouwen dit hormoon ook in hun systeem. Dit hormoon draagt bij aan het libido door het versterken van seksueel verlangen en het stimuleren van de opwinding. Het libido vrouwen verhogen, heeft dus te maken met heel veel verschillende elementen.

Verschillend libido bij verschillende individuen

Het libido is alles behalve een schakelaar die simpelweg ‘aan’ of ‘uit’ staat. Integendeel, het varieert aanzienlijk van individu tot individu. En bij ieder individu verschilt het weer per moment. Individuele variaties in libido kunnen worden beïnvloed door diverse factoren, waaronder biologie, persoonlijke ervaringen en zelfs levensfase. Culturele en sociale invloeden voegen nog een extra laagje verschil toe. Want je moet je beseffen…

Wat als normaal wordt beschouwd in de ene samenleving, kan als ongebruikelijk worden gezien in een andere. Culturele normen en sociale verwachtingen spelen een rol bij het vormgeven van ideeën over seksualiteit en bepalen vaak wat als ‘normaal’ libido wordt beschouwd. In de ene cultuur moet je als vrouw misschien wat rustiger aan doen en zeker niet communiceren dat je ‘zin’ hebt. Terwijl de andere cultuur mogelijk wat opener is. 

Libido vrouwen verhogen: one-size-fits-all

De one-size-fits-all benadering geldt niet als we het hebben over seks. En geldt ook zeker niet bij het libido en seksueel verlangen. Het erkennen en respecteren van verschillen is niet alleen essentieel voor een gezond begrip van libido, maar ook voor het creëren van open gesprekken. Iedereen is anders. Variatie is meer dan normaal en voegt stiekem zelf wel een interessante dynamiek toe aan menselijke ervaringen op het gebied van seks.

De invloed van stress op het libido

Bij het libido van vrouwen komen verschillende factoren kijken. Deze factoren moeten op een goede manier samenwerken. Maar er zijn natuurlijk ook genoeg factoren die roet in het eten kunnen gooien in dit proces. Zo wordt stress vaak beschouwd als ‘mood killer’ en kan het een aanzienlijke  impact hebben op het libido van vrouwen.

De druk van het dagelijks leven, werkverplichtingen en persoonlijke zorgen kunnen allemaal bijdragen aan een verminderd seksueel verlangen. Stressmanagement en het vinden van rustmomentjes zijn dus heel erg belangrijk om een gezond libido te behouden en het vrouwelijk libido verhogen.

De invloed van medicatie op libido vrouwen

Een andere boosdoener die een negatieve invloed kan hebben op het libido, is medicatie. Sommige geneesmiddelen, bijvoorbeeld  antidepressiva en anticonceptie, kunnen bijwerkingen hebben. Deze bijwerkingen kunnen het seksuele verlangen beïnvloeden. Het kan belangrijk zijn om deze mogelijke invloed van medicatie en stress in je achterhoofd te houden. Dit kan je namelijk helpen te begrijpen hoe je jouw libido kan verhogen.

De invloed van je relatie op het libido

Een gezonde relatie met open communicatie en emotionele verbondenheid, is vaak belangrijk voor een bloeiend seksueel verlangen. Aan de andere kant kunnen spanningen en onopgeloste problemen het libido juist negatief beïnvloeden. Zo is een gezonde dynamiek in een relatie van groot belang om de seksuele drive nog spannend te houden. Het libido vrouwen verhogen kan dus door eens te kijken naar de dynamiek in je relatie. Een gezonde dynamiek betekent meer kans op een gezond libido.

Libido door de levensfasen heen

Libido kan veranderen gedurende verschillende levensfasen. Zo markeert de puberteit het opwindende begin, waar het libido ontwaakt. Seksuele gevoelens komen steeds meer op en het libido ontwikkelt zich. Tijdens de vruchtbare jaren bereikt het libido vaak zijn hoogtepunt. Dit is best logisch, want tijdens deze periode is het libido vooral gedreven door de biologische impulsen van voortplanting en de zoektocht naar intieme verbinding.

De menopauze, met zijn hormonale verschuivingen, markeert een nieuw hoofdstuk. Hoewel het libido in deze fase kan veranderen, is het verre van het einde van de reis. Zo ervaart de ene vrouw juist een verhoogd libido en heeft de ander bijna geen seksueel verlangen meer. Deze verschillen zijn volkomen normaal en horen bij het leven van een vrouw.

Het begrijpen van het libido

Om de seksuele gezondheid te verbeteren is het belangrijk om het libido te begrijpen. Dit geldt natuurlijk voor het libido in het algemeen, en voor het libido als vrouw zijnde. Libido is nameijk alles behalve eendimensionaal; het wordt beïnvloed door een nogal ingewikkeld samenspel van factoren. Het gaat hier om fysieke, psychologische en relationele factoren. Misschien wel het grootste gevaar van onbegrip en misvattingen op het gebied van libido is dat het kan leiden tot onrealistische verwachtingen en druk.

Dit kan je merken zowel binnen relaties, maar ook zeker druk en verwachtingen die je jezelf oplegt als vrouw. Door openlijk te communiceren over libido en te omarmen dat het kan verschillen van vrouw tot vrouw en van moment tot moment, kunnen we een gezondere kijk op seksualiteit krijgen. Zeker in het geval van koppels is dit een goede weg naar een fijn en vervullend seksueel leven, dat ook past in het leven van het individu. Het normaliseren van de diversiteit in libido draagt bij aan het omarmen van het dynamische aspect van het mens-zijn. 

De verbinding tussen libido en gezondheid

Een evenwichtig seksueel leven staat heel sterk in verbinding met de fysieke gezondheid maar ook met het emotionele welzijn en een betere nachtrust. Maar seks heeft nog veel meer positieve effecten op het leven van een mens. Denk aan het beter om kunnen gaan met stress, een verhoogd zelfvertrouwen en een algemeen gevoel van levensvreugde en blijheid. En het libido staat natuurlijk weer sterk verbonden met seks. Een gezond libido biedt ook de nodige voordelen binnen relaties tussen mensen.

Een gezond libido zorgt ervoor dat partners genoeg tijd door zullen brengen in de slaapkamer. En zo’n bevredigend seksleven bevordert op zijn beurt weer een diepere emotionele band tussen partners. Dit zorgt over het algemeen ook voor een betere communicatie, omdat de emotionele band versterkt Als je het zo bekijkt creëert seks dus een veilige ruimte waar er genoeg plek is voor openheid en begrip tussen partners. Zo zouden we dus kunnen zeggen dat een gezond libido bijdraagt aan een positieve relatie-dynamiek.

Hulp bij een verminderd libido vrouwen

Zoals we eerder bespraken is het libido dus enorm veranderlijk. Het kan veranderen gedurende levensfasen, maar het kan ook veranderen onder invloed van externe factoren zoals stress. Het libido is over het algemeen een soort kompas voor seksueel welzijn en het kan dus soms tekenen vertonen van een verminderd verlangen naar seks. Maar hoe herken je de tekenen van een verminderd libido? Het herkennen van libido-gerelateerde problemen is de eerste stap naar verbetering.

Het herkennen van een verminderd libido

Tekenen kunnen variëren van een ietswat verminderde opwinding tot een totaal gebrek aan interesse in alles wat met seks te maken heeft. Het is belangrijk om die tekenen niet te negeren. Het gaat er natuurlijk om hoe jij je erbij voelt. Maar wanneer deze veranderingen aanhouden en het je dagelijks leven echt gaat beïnvloeden, dan kan het zoeken naar professionele hulp een verstandige stap zijn.

Seksuologen en therapeuten zijn getraind om te helpen bij het onderzoeken van de oorzaken van een verminderd libido. Zo kunnen ze helpen het libido vrouwen verhogen. Dit wordt gedaan met allerlei effectieve foefjes om de seksuele gezondheid te verbeteren. Want in plaats van het veranderlijke libido als taboe te beschouwen, is het juist een goed plan om libido-gerelateerde zorgen uit de wereld te helpen door er aan te werken.

De voordelen van een gezond libido

Een gezond libido brengt veel voordelen met zich mee, die ver voorbij de slaapkamerdeur gaan. Fysiek gezien stimuleert het hebben van een gezond libido een goede bloedsomloop. Ook versterkt een gezond libido het immuunsysteem en kan het zelfs bijdragen aan een betere nachtrust. Op mentaal vlak draagt een gezond libido en een bevredigend seksleven bij aan vermindering van stress.

Een gezond libido heeft grote invloed op het emotioneel welzijn van mensen en het heeft mogelijk een grote invloed op het zelfvertrouwen. Een hoog libido kan zorgen voor meer seksuele intimiteit binnen een relatie en kan zo verbondenheid binnen relaties versterken. Dit heeft positieve invloeden op zowel emotionele intimiteit als tevredenheid.

De invloed van communicatie op het libido

Wanneer je als vrouw te kampen hebt van een verminderd libido wil je dat mogelijk zo snel mogelijk oplossen. Om problemen met je libido op te lossen moet je naar verschillende aspecten van je leven en relatie kijken. Zoals eerder besproken heeft de levensfase waar je je als vrouw in bevindt invloed op je libido. Dit is belangrijk om eerst te beseffen, want sommige veranderingen liggen niet binnen je macht.

Verder staat op relatieniveau communicatie centraal. Het voeren van open gesprekken over bepaalde verlangens en behoeften schept een fijne sfeer van begrip en intimiteit. En juist dat vertrouwde gevoel in combinatie met die intieme sfeer is essentieel voor een gezond libido.

Libido verhogen met stressmanagement

Daarnaast is een gezonde levensstijl van cruciaal belang. Een uitgebalanceerd dieet, regelmatige lichaamsbeweging en voldoende slaap dragen bij aan de algemene gezondheid van een vrouw. En een goede gezondheid kan positief bijdragen aan het seksuele welzijn. Niet geheel onverwachts misschien, maar stressmanagement vormt ook een sleutel tot het bevorderen van een gezond libido. Stress zorgt dat ons lichaam continu ‘aan’ staat en zo bezig is met overleven, in plaats van genieten van bijvoorbeeld seks. Hierdoor komt seks in stresstoestand niet op de eerste plaats.

Dat helpt niet bij het bevorderen van een gezond libido, zoals je je kunt voorstellen. Maar hoe krijg je stress onder controle? Technieken zoals mindfulness, yoga en ontspanningsoefeningen kunnen stress verminderen. Door deze stress gevoelens te verminderen, maak je plaats om meer van de intieme momenten in de slaapkamer te genieten. En zeg nou zelf, seks werkt juist goed om de alledaagse sleur eventjes te vergeten.

Vrouwelijk libido verhogen met variatie

Het verkennen van nieuwe vormen van intimiteit zorgt voor variatie in de slaapkamer. Juist die variatie zorgt dat het spannend blijft en dat je telkens weer zin hebt in seks. Variatie kan zeker het seksuele verlangen en dus het vrouwelijk libido verhogen. Het gebruiken van sex toys of het uitbeelden van bepaalde fantasieën zijn voorbeelden om het verlangen te versterken. Zo kun je het libido van mannen en libido vrouwen verhogen.

Vrouwelijk libido verhogen met voeding

Voeding speelt een essentiële rol bij het stimuleren van het vrouwelijk libido en het vrouwelijk libido verhogen. Bepaalde voedingsmiddelen zouden zelfs zorgen dat je meer zin krijgt in seks. Donkere chocolade, bijvoorbeeld, staat bekend om zijn vermogen om endorfines vrij te geven. Endorfines zorgen voor een versterkt gevoel van plezier. En dan hebben we nog oesters. Niet iedereen is er even dol op, maar ze bevatten zink, een mineraal dat de productie van testosteron ondersteunt.

Testosteron is gunstig voor het seksuele verlangen, ook bij vrouwen. Daarnaast bevatten fruitsoorten zoals aardbeien en noten zoals avocado’s ook voedingsstoffen die de bloedcirculatie zouden verbeteren. Een verbeterde bloedcirculatie kan een positieve invloed hebben op de seksuele respons. Voedingssupplementen en kruiden, zoals maca-wortel en ginseng, worden ook vaak genoemd omdat ze libido-versterkende eigenschappen zouden hebben. 

Libido vrouwen verhogen met een uitgebalanceerd dieet 

In de basis is het belangrijk om te onthouden dat een gebalanceerd dieet dat rijk is aan voedingsstoffen, zorgt voor een goede gezondheid. En een goede gezondheid van het lichaam is de basis van alles wat er gebeurt. Zo heeft het ook een positief effect op het libido. Hoewel voeding een rol kan spelen, is het belangrijk om te beseffen dat er geen magische voedingsmiddelen zijn die garant staan voor een verhoogd libido. Maar gezonde levensstijl gewoonten kunnen zeker bijdragen aan het vrouwelijk libido verhogen.

Partnerbetrokkenheid en het verhogen van het libido

Wanneer je libido wat verlaagd is, kun je je soms onzeker voelen – zeker in een relatie. Daarom is partnerbetrokkenheid hier van groot belang. Zeker als je libido-gerelateerde problemen wil oplossen en samen wil werken aan een meer bevredigend seksleven. Communicatie tussen partners is de key. Want  juist die openhartige gesprekken over verlangens, verwachtingen en eventuele zorgen bevorderen begrip en intimiteit. Het delen van elkaars seksuele behoeften creëert een basis voor een gezond seksueel leven. En daar hoort het samen oplossen van problemen en uitdagingen natuurlijk ook bij. Dus bij het libido van vrouwe verhogen is partnerbetrokkenheid van groot belang.

Het libido en psychologie

Het vrouwelijk libido wordt ook sterk beïnvloed door psychologische factoren, waaronder een bepaald zelfbeeld en stress. Een positief zelfbeeld, gekoppeld aan zelfvertrouwen en zelfacceptatie, bevordert vaker een gezond libido bij een vrouw. Maar dit is zeker niet altijd zo. Wel is het vaak zo dat stress over het algemeen het seksuele verlangen kan verminderen. Het beheersen van stress met technieken zoals mindfulness en ademhalingsoefeningen is cruciaal om een positieve basis voor een gezond libido te behouden. Om het libido vrouwen verhogen is het slim om hier bewust van te zijn.

Het libido verhogen met yoga en mindfulness

Het vrouwelijk libido verhogen gaat verder dan alleen maar fysieke inspanningen. Het uitoefenen van yoga en mindfulness kan stress actief verminderen. Deze praktijk brengen de geest en het lichaam weer in harmonie en zorgt zo voor een leven dat meer in balans is. Een leven dat in balans is, geeft ruimte om het vrouwelijk libido verhogen.

Daarnaast kunnen yoga en mindfulness de connectie met je eigen lichaam als vrouw ook nog eens extra bevorderen. Want juist door die bewustwording van sensaties en het kalmeren van de geest, kan dit een hele positieve invloed hebben op het seksuele welzijn. Het vrouwelijk libido verhogen komt zo steeds meer binnen handbereik.

Yoga en bekkenbodemspieren

In het geval van yoga zijn er ook specifieke oefeningen die zich vaak richten op de versterking van de bekkenbodemspieren. En zoals je misschien weet, spelen deze spieren een cruciale rol bij seksuele functies. Je kunt je dus voorstellen dat training van deze spieren kan helpen bij het vrouwelijk libido verhogen. Wanneer je deze spieren traint in combinatie met yoga en mindfulness, dan heb je meteen twee vliegen in één klap. Namelijk sterkere bekkenbodemspieren en een psyche die meer in balans is. 

Libido vrouwen verhogen met massage

Er zijn verschillende libido-boosting technieken die bedoeld zijn om het seksueel verlangen te vergroten. Denk aan sensuele massages, waarbij je lichaam op een hele rustige en intieme manier aangeraakt wordt. Een sensuele massage gaat verder dan alleen fysieke ontspanning; dit soort dingen creëren juist een intieme band tussen partners. Het intiem en tactisch aanraken van het lichaam van de ander stimuleert de zintuigen en kan een krachtige impuls geven aan het vrouwelijk libido. Zo wordt seksueel verlangen steeds meer opgebouwd en kan je samen stap voor stap het vrouwelijk libido verhogen. 

Libido vrouwen verhogen met fantasie

Fantasieën en verbeeldingskracht kunnen ook een belangrijke rol spelen in vrouwelijk libido verhogen en het seksueel verlangen in het algemeen. Het verkennen van bepaalde erotische fantasieën die je misschien hebt, in een veilige omgeving met een partner, kan een opwindende dimensie toevoegen aan de seks. Het wordt zo een soort sprookje in jezelf, dat je vervolgens met je partner tot realiteit kan brengen. Juist het stimuleren van deze verbeeldingskracht opent de deur naar nieuwe ervaringen en kan het vrouwelijk libido verhogen.

Het verkennen van fantasieën en het prikkelen van de verbeeldingskracht voegen een ondeugende dimensie toe aan de slaapkamer. Juist omdat het allemaal spannender wordt, krijgt het seksuele spelletje een extra stimulerende wending en zal je libido hier op reageren. Experimenteer met nieuwe manieren van aanraking en ontdek elkaars diepste verlangens. Laat de verbeelding de vrije loop en vertel elkaar erotische fantasieën die je hebt. Het kan zomaar eens zijn dat je op deze manier nieuwe hoogten van genot kan gaan bereiken. 

Omarm verschillen van mens tot mens

Het is belangrijk om te beseffen dat ieder mens anders is en dat ieder mens andere fantasieën heeft of kan hebben. Misschien is de een wel meer bezig met fantasie dan de ander. Daarnaast heeft ieder mens andere dingen waar ze opgewonden van raken. Zo wordt de ene wild van een sensuele massage en wil de andere liever dat dit rustige gedoe over wordt geslagen. En dat geldt ook voor het libido. De één heeft mogelijk van nature een hoger libido dan de ander. Omarm jezelf en houd in je hoofd dat hier niets mis mee is! We zijn allemaal mensen en we hebben allemaal ons eigen fabriekje dat net wat anders werkt.

Professionele hulp bij libido-problemen

Wanneer libidoproblemen je relatie of de seks echt gaan beïnvloeden, kan professionele hulp een een optie zijn. Seksuologen en bepaalde therapeuten zijn getraind om op een empathische en deskundige manier te werken aan deze problematiek. Dit klinkt misschien heel spannend en kwetsbaar, maar deze  professionals bieden een veilige omgeving om de onderliggende oorzaken van libidoproblemen samen met jou te verkennen en onderzoeken. Op die manier kun je samen met de seksuoloog of therapeut werken aan gepersonaliseerde oplossingen en het vrouwelijk libido verhogen, stap voor stap.

Therapie bij libido-problemen

Hoe gaat de therapie dan in zijn werk? Dat kan verschillen per soort. Therapie kan zich richten op diverse aspecten, zoals communicatie, relatie-dynamiek, of individuele psychologische factoren. Gedragstherapie, cognitieve gedragstherapie en mindfulness kunnen allemaal waardevolle benaderingen zijn om het seksuele welzijn te verbeteren. Het lichaam is een ingewikkeld maar o zo mooi systeem, dus de ene therapie kan beter voor iemand werken dan voor de ander. Dit moet je zelf ervaren. Het is belangrijk te onthouden dat het zoeken naar professionele hulp geen taboe is, maar eerder een krachtige stap naar het herstellen van een gezond libido. Door het verhogen vrouwelijk libido zet je stappen naar een bevredigend seksleven.

Libido en moderne technologie

In de moderne wereld raakt technologie ook de intimiteit. Met behulp van apps en andere hulpmiddelen kan ons libido ook (positief) beïnvloed worden. Van mindfulness-apps tot sensuele gadgets. Technologie open nieuwe mogelijkheden. Toch is het altijd belangrijk om bewust te blijven van de menselijke connectie op het gebied van seks. Een gebalanceerde benadering op het gebied van technologie en seks behouden, is zeker aan te raden. Het creëren van een gezond libido is een persoonlijke reis waarin technologie een rol speelt, maar toch blijft de menselijke verbinding onmisbaar.