Seks tijdens de menstruatie: de ene vrouw moet er niet aan denken, de andere zweert erbij. Wanneer je last hebt van pijnklachten, is het eerste vaak het geval. Maar de hogere testosteronspiegels kunnen er op hun beurt ook weer voor zorgen dat je meer zin krijgt.

Ook partners verschillen in hoe aangenaam of niet ze seks tijdens de ongesteldheid vinden. Omdat de menstruatie een kwart van elke cyclus duurt, is het belangrijk om met je (bed)partner goed te bespreken wat jullie willen en prettig vinden. Voelen jullie je er allebei goed bij? Dan is er geen enkele reden om niet aan seks te doen. Lees hier alle feiten die je wilt weten over period sex.

De voorbereiding

Gebruik je een tampon of een herbruikbare menstruatiecup? Vergeet dan niet om deze voor de seks uit je vagina te verwijderen, om te voorkomen dat deze door de penis dieper naar binnen wordt geduwd en dit het verwijderen lastig maakt. Zachte menstruatiecups en -sponsjes kun je wel laten zitten. Ook is het verstandig om een condoom klaar te leggen.

seks tijdens menstruatie

Seks tijdens de menstruatie en de kans op hiv

Wist je dat menstruatiebloed de pH van je vagina verandert en het zo makkelijker maakt om HIV te krijgen van een besmette bedpartner? Wanneer je een nieuwe sekspartner hebt, is het dan ook belangrijk om bescherming te gebruiken in de vorm van condooms of -bij orale seks- beflapjes. Infecties worden namelijk vooral via het bloed doorgegeven. Wat betreft andere soa’s geldt dat je tijdens je menstruatie met onbeschermde seks net zo veel risico op besmetting loopt als in de andere weken.

Afrekenen met dat vervelende opgeblazen gevoel

De samentrekkingen van je baarmoeder hebben invloed op je spijsverteringsstelsel en ook hormoonschommelingen dragen bij aan een opgeblazen en daardoor ongemakkelijk gevoel. Vrijwel iedereen die menstrueert, kan dat beamen. Wanneer je intiem bent met je partner, kun je je daarvan extra bewust zijn. Dat kan het genieten van de seks soms in de weg staan. Gelukkig zijn er verschillende dingen die je tegen dat vervelende opgeblazen gevoel kunt doen.

Een eerste tip is voldoende water drinken. Daarnaast helpt het om genoeg te blijven bewegen in je menstruatieweek. Geraffineerde koolhydraten, zoals die in wit brood en witte pasta, maar ook chips, snoep en chocolade kun je in deze week beter even laten staan.

Een rommeltje in bed?

Een klein nadeel van seks tijdens deze periode is natuurlijk dat het een beetje een rommeltje kan worden. Je bloedverlies is op dag 2 en 3 van je ongesteldheid op z’n hevigst. Hier kun je behoorlijk zelfbewust van worden, wat je zin in seks kan verminderen..

Is bloed voor jou en je partner geen probleem? Leg dan een oude (donkere) handdoek op je beddengoed neer, zodat je bloedvlekken op je bed voorkomt. Wil je het bloeden tijdens de seks toch wat beperken? Ga dan voor het missionarisstandje. Omdat de vrouw daarbij ligt, vermindert dit het bloeden. Gebruik altijd een glijmiddel op waterbasis een siliconen variant kan namelijk vlekken veroorzaken.

Onder de douche

Wil je een kliederboel in bed voorkomen? Dan is seks onder de douche een ideale oplossing. Helemaal omdat je nu minder glijmiddel nodig hebt. Zo is het niet erg als dit onder de douche wegspoelt. Menstruatiebloed doet immers prima dienst als alternatief voor glijmiddel. Houd er wel rekening mee dat een condoom onder de douche makkelijker scheurt. Gebruik deze ook niet in combinatie met badolie, badschuim, vaseline of andere vettige substanties.

Makkelijker klaarkomen

Een absolute plus van seks tijdens de menstruatie is dat veel vrouwen gemakkelijker klaarkomen. Je bent meer opgewonden, maar down under vaak ook een stuk gevoeliger dan gedurende andere weken. Stimulering is dan extra prettig en leidt makkelijker tot een hoogtepunt.

Orgasmes verlichten menstruatiepijn en verkorten je menstruatieweek

Wanneer je een orgasme krijgt, komen de gelukshormonen endorfine, oxytocine en dopamine vrij. Deze werken als een natuurlijke pijnstilling en kunnen je menstruatiepijn en krampen verlichten. We weten natuurlijk inmiddels dat seks goed is voor je weerstand! En nog iets om enthousiast van te worden: seks tijdens de menstruatie maakt je menstruatieweek mogelijk korter! De spiersamentrekkingen tijdens een orgasme zorgen ervoor dat de inhoud van je baarmoeder sneller naar buiten komt en dat resulteert in een kortere menstruatieperiode!

menstruatie pijn

Orale seks tijdens de menstruatie

Maar hoe zit het dan met orale seks tijdens je menstruatie? Ook dat is geheel veilig, mits beide partners niet besmet zijn met een soa. Ondanks dat zijn er veel mensen die het beffen tijdens de menstruatie geen prettig idee hebben. Het idee van menstruatiebloed in de mond is vaak genoeg reden om het niet te doen. Toch hoeft je menstruatie je niet van orale seks te weerhouden.

Orale seks gericht op de clitoris

De orale seks die zich vooral op de clitoris richt, verkleint de kans dat er menstruatiebloed in de mond komt. Natuurlijk kun je er ook voor kiezen om een menstruatiecup, een tampon of een menstruatiesponsje in te brengen. Deze vangen het bloed op, zodat beide partners daar geen last van hebben. Zo is orale seks nog eens een extra goed alternatief voor de vrouwen die tijdens de seks een menstruatiecupje gebruiken. Bij penetratie geven deze soms namelijk een vol en/of pijnlijk gevoel in de vagina.

Beflapje

Voor een partner die tijdens de menstruatieweek met de mond liever niet in direct contact komt met de vagina en menstruatiebloed, is een beflapje een goede oplossing. Deze wordt ook wel een liklapje genoemd en is van rubber gemaakt. Je legt het over je schaamlippen en je clitoris.

Omdat het materiaal dun is, kunnen de vagina en de clitoris zo toch goed met de tong worden gestimuleerd. En een bijkomend voordeel: een beflapje helpt ook nog eens bij het voorkomen van soa’s. Wanneer je eerst nog wat glijmiddel op je vagina smeert en pas daarna het beflapje erop legt, verhoog je de gevoeligheid.

Sextoys

Vinden jij en/of je partner geslachtsgemeenschap tijdens de menstruatie geen prettig idee? Dat betekent niet dat je seks helemaal van de baan hoeft te schuiven. Behalve orale seks zijn er nog meer dan genoeg leuke dingen om te doen zonder dat er penetratie bij komt kijken. Ook met sextoys valt heel wat plezier te beleven zonder daarbij de vagina te penetreren. Probeer alleen of met je partner uit wat goed voelt, zodat de menstruatie seksueel genot niet in de weg hoeft te staan.

Anale seks

Anale seks is een manier om geen last te hebben van menstruatiebloed tijdens de seks, maar toch te kunnen penetreren. Tijdens anale penetratie kun je je tampon of menstruatiecup gewoon inhouden. Het is een misvatting dat anale seks voor vrouwen niet lekker is. In je anus bevinden zich namelijk tal van bloedvaten en zenuwen, wat dit lichaamsdeel supergevoelig maakt!

Houd er wel rekening mee dat je anus een stuk nauwer is dan je vagina. Je kunt dan ook het beste glijmiddel gebruiken, net als een condoom om zo soa’s te voorkomen. Ben je op zoek naar een glijmiddel wat langer mee gaat dan adviseren we je een siliconen glijmiddel. Houdt daarbij wel rekening dat je niet alle siliconen varianten kunt gebruiken met een condoom. Ook kun je ervoor kiezen om op voorhand gebruik te maken van een intiem douche.

De kans op zwangerschap

De gemiddelde cyclus duurt 28 dagen. Dag 1 is de eerste dag van je menstruatie en de laatste dag van de cyclus is de dag voor de volgende bloeding. De dagen 8 tot en met 19 zijn de meest vruchtbare dagen van de cyclus. Gedurende die dagen komt de eicel namelijk los van de eierstok en begeeft die zich naar de eileider, waar bevruchting kan plaatsvinden. Na een eventuele bevruchting nestelt de eicel zich in de baarmoeder.

Seks tijdens de menstruatie: dit wil je erover weten 1

Dat een vrouw tijdens haar menstruatie niet zwanger kan raken, is iets wat we naar het rijk der fabelen kunnen verwijzen. Alhoewel het waar is dat de kans op een zwangerschap bij onbeschermde seks kleiner is, bestaat deze toch. Zaadcellen kunnen vijf tot wel zeven dagen overleven. Heb je een korte menstruatiecyclus, dan kan de eisprong (de vruchtbare periode van een vrouw) al kort na de menstruatie optreden en kunnen de overlevende zaadcellen deze bevruchten. Heb je geen kinderwens? Gebruik dan een condoom.

Spotting

Voor degenen met een typische menstruele cyclus, met een duur van rond de 28 dagen, is het minder waarschijnlijk dat zij zich in hun vruchtbare periode bevinden tijdens of vlak na hun menstruatie. Bij korte of onregelmatige cycli moet je dus het meest oppassen. Houd er rekening mee dat je buiten je menstruatie om ook licht kunt bloeden. Dat noemen we spotting. Verwar dat niet met je menstruatie wanneer je onbeschermde seks hebt!

De kans op zwangerschap bij hormonale anticonceptie

Gebruik je als vrouw hormonale anticonceptie? Dan ben je ook tijdens je stopweek beschermd tegen zwangerschap. Veel vrouwen die de pil slikken, kunnen daardoor nog meer van de seks genieten. Omdat ze beschermd zijn tegen zwangerschap, voelen ze zich namelijk een stuk minder geremd. Toch blijft er altijd nog een klein risico bestaan, dat groter wordt wanneer je bijvoorbeeld je pil niet dagelijks op hetzelfde tijdstip inneemt of recent hebt overgegeven of diarree hebt gehad.

Na de seks

Wanneer je geslachtsgemeenschap hebt of tijdens andere vormen van seks geen tampon of menstruatiecupje draagt, kan er menstruatiebloed vrijkomen. Dit kan op jouw geslachtsdeel en die van je partner achterblijven. Na de seks maak je dit gemakkelijk schoon met water. Zeep is niet nodig. Ook je handen was je goed.

Communicatie is het sleutelwoord

Willen jij en je partner van seks tijdens de menstruatie een positieve ervaring maken? Communicatie is daarbij essentieel. Laat je partner het altijd weten dat je ongesteld bent en wees eerlijk over hoe je je voelt. Pijnklachten en ongemakkelijke gevoelens kunnen voor negatieve ervaringen zorgen en je beeld over seks in het algemeen zelfs negatief beïnvloeden. Behalve de menstruerende partner moet ook de ander zich goed voelen bij seks tijdens de menstruatie. En bedenk: communicatie stopt niet wanneer de seks start. Blijf met elkaar in contact om ervoor te zorgen dat jullie beide maximaal plezier beleven.